みかんを食べ続けると、果たしてニキビ跡は治るのか？
みかんは食べやすい果物の代表のひとつでもありますが、みかんを食べ続けるとニキビ跡を治す事ができるのでしょうか？ニキビ跡とみかんの関係についてまとめます。
みかんの栄養
みかん2個で大人1日分のビタミンが摂取できると言われるほど、みかんはビタミンＣが豊富な果物のひとつです。ビタミンＣのほかに、ビタミンＡ、ビタミンＰを含み、ビタミンＰには血管壁を丈夫にする働きがあると言われています。ビタミン豊富なみかんは風邪予防や血流改善とも深い関係があるとも言われています。
みかんとニキビ跡の関係
ニキビ跡へのアプローチはニキビが炎症を起こしている場合、まずは炎症を抑える事が必要ですが、同時に肌のターンオーバーを正常化することが必要となります。その結果、肌が新しい細胞へと生まれ変わりニキビ跡の解消につながります。肌のターンオーバーの正常化は、正しいスキンケアはもちろんですが体内からのアプローチで基礎代謝をアップさせる事も必要です。
みかんにはヘスペリジンという成分が含まれており、肌の代謝アップに効果的だと言われています。また、食物繊維が腸内環境を整えてくれる事も、肌の代謝アップへの効果が期待できます。
まとめ
ニキビ跡を解消するためには、まずは新しいニキビができないようにする必要があります。みかんには、豊富なビタミン類や食物繊維が含まれているため、腸内環境を整え、基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。その結果、肌のターンオーバーが正常化され、ニキビができにくくなり、ニキビ跡の解消へも期待が持てます。しかし、ニキビ跡は体内からのアプローチの他、肌を清潔に保つ事や、充分な保湿などの正しいスキンケアも必要であるため、みかんを食べ続けるだけでニキビ跡が解消できるとは言い切れませんが、様々な美容効果も期待できると考えられています。その結果、ニキビ跡にも効果が期待できると言えるのではないでしょうか。
