ニキビ跡と戦う！お肌のターンオーバーを促す方法
できてしまったニキビ跡を解消するには、肌のターンオーバーを促す事が大切ですが、肌のターンオーバーを促す方法はあるのでしょうか？ニキビ跡と肌のターンオーバーの関係についてまとめます。
肌のターンオーバーとは
肌のターンオーバーとは、肌の新陳代謝や生まれ変わりのことです。肌は一定の周期で古い細胞が押し上げられ、新しい細胞に生まれ変わっています。ターンオーバーの周期は文献によりますが、体の部位によって違うと言われており、約28～56日だと言われています。また、年齢や生活習慣によっても個人差があると言われています。一般的には年齢と共に代謝が低下するため30～40代の場合、約45日程度はかかるとも言われています。ターンオーバーは早すぎても、遅過ぎても肌トラブルの原因となります。ターンオーバーが正常に保たれる事で美肌を保つ事ができるのです。
肌のターンオーバーを正常化するには
正しいスキンケアも大切ですが、肌のターンオーバーを正常に保つためには、規則正しい生活や質の良い睡眠、栄養バランスの良い食生活や、ストレスをためないなど、さまざまな角度からのアプローチが必要です。健康を保つ事は肌のターンオーバーを正常化する事にもなるため、身体を冷やし過ぎて基礎代謝を下げてしまう事も避けなければなりません。また、紫外線による肌へのダメージは肌のターンオーバーをくるわせてしまう原因となるため、紫外線対策も忘れてはなりません。
まとめ
肌のターンオーバーを促すために、ピーリングなどがおすすめと言われたりもしていますが、ホームケアではやりすぎてしまう傾向もあるため、美容クリニックなどを利用するのがおすすめです。肌のターンオーバーを促すには、日ごろから規則正しい生活習慣と、バランスの良い食生活を心がけ、紫外線対策と充分な保湿ケアをしてあげる事が大切です。ニキビ跡の種類にもよりますが、肌のターンオーバーが正常化されることで、ゆるやかではありますがニキビ跡の解消にも期待が持てます。
